こんばんは ななこです。 先日もちょこっと書いたのですが、自動思考に気づくようになってから良く眠れるようになりました。 子供の頃からの不眠の分、今一気に寝戻し？している感じ笑 頭の中のグルグルがいかに睡眠を妨げていたかがわかります。 みなさん、…

こんにちは ななこです。 相変わらず自動思考に気づくをやっています。 出てくる出てくる思考たち。 今まで全然気づかなかったのが不思議なくらい、気づけば何か喋ってます。 当たり前すぎて気づかなかったのでしょうが、私ってこんなに頭の中忙しかったっけ…