こんにちは ななこです。 連休中に実家に戻っていました。 義姉や可愛い姪っ子やその子供たちと楽しい時間を過ごしたはず、なのですが。 楽しく過ごしている間中、もやもやザワザワが続いていました。時には言い知らぬ恐怖すら。 そしてそれには気づいていて…

こんにちは ななこです。 久々に更新されたやんぴさんのブログを読み、過去記事も読んでいたら思いました。 やっぱり楽だなぁ、いいなぁ、と。 やんぴさんの記事を読むとすごくホッとする。 肩の力が抜ける。 そこでまだまだ力んでいたなぁと気づきます。 最…

こんにちは ななこです。 久しぶりにやんぴさんのブログが更新されましたね！ https://yanpichan.hatenablog.jp/entry/2024/02/08/120215 嬉しくてついコメントしちゃいました。 やんぴさんのブログは、読むとホントに力が抜けるんですよね。。 やんぴさんご…

こんにちは ななこです。 前回の最後に望むことについて少し書きました。 今日はそれの続きです。 今まで私は望むということにどこか戸惑いがありました。 私は本当に望んでいいのか。 望んで良い人とダメな人がいるのでは。 そして私はもちろんダメな方の人…

こんばんは ななこです。 先日もちょこっと書いたのですが、自動思考に気づくようになってから良く眠れるようになりました。 子供の頃からの不眠の分、今一気に寝戻し？している感じ笑 頭の中のグルグルがいかに睡眠を妨げていたかがわかります。 みなさん、…

こんにちは ななこです。 相変わらず自動思考に気づくをやっています。 出てくる出てくる思考たち。 今まで全然気づかなかったのが不思議なくらい、気づけば何か喋ってます。 当たり前すぎて気づかなかったのでしょうが、私ってこんなに頭の中忙しかったっけ…

こんにちは ななこです。 実は今年に入ってからネドじゅんさんのオンラインサロンに入っています。 https://lounge.dmm.com/detail/4845/ 何かを学ぶというよりはネドさんのエッセンスに触れたくてお試し1ヶ月のつもりで入りました。 でも入ってからからネド…

こんにちは ななこです。 前回の記事からはや2週間。 何か大きな出来事もなく淡々と年末年始を過ごしていました。 普段はとにかく自動思考に気づいたらお腹に意識を向ける、をひたすらやってます。 寝ている時と仕事に熱中している時以外はほぼ内面に集中し…