こんにちは ななこです。 前回の最後に望むことについて少し書きました。 今日はそれの続きです。 今まで私は望むということにどこか戸惑いがありました。 私は本当に望んでいいのか。 望んで良い人とダメな人がいるのでは。 そして私はもちろんダメな方の人…

こんばんは ななこです。 先日もちょこっと書いたのですが、自動思考に気づくようになってから良く眠れるようになりました。 子供の頃からの不眠の分、今一気に寝戻し？している感じ笑 頭の中のグルグルがいかに睡眠を妨げていたかがわかります。 みなさん、…

こんにちは ななこです。 相変わらず自動思考に気づくをやっています。 出てくる出てくる思考たち。 今まで全然気づかなかったのが不思議なくらい、気づけば何か喋ってます。 当たり前すぎて気づかなかったのでしょうが、私ってこんなに頭の中忙しかったっけ…

こんにちは ななこです。 実は今年に入ってからネドじゅんさんのオンラインサロンに入っています。 https://lounge.dmm.com/detail/4845/ 何かを学ぶというよりはネドさんのエッセンスに触れたくてお試し1ヶ月のつもりで入りました。 でも入ってからからネド…

こんにちは ななこです。 前回の記事からはや2週間。 何か大きな出来事もなく淡々と年末年始を過ごしていました。 普段はとにかく自動思考に気づいたらお腹に意識を向ける、をひたすらやってます。 寝ている時と仕事に熱中している時以外はほぼ内面に集中し…