不安ざわざわMAX!
こんにちは ななこです。
連休中に実家に戻っていました。
義姉や可愛い姪っ子やその子供たちと楽しい時間を過ごしたはず、なのですが。
楽しく過ごしている間中、もやもやザワザワが続いていました。時には言い知らぬ恐怖すら。
そしてそれには気づいていて、あれ、なんか不安だな、もやもやするな。
楽しいのに変だなと。
でも1人の時と違い、そこを感じたり思考を止めたりが出来なくてその気持ちを無理矢理追いやる感じでやり過ごしていました。
楽しいのに苦しい、変な気持ちで帰宅しました。
よくよく見てみると、その不快感の底にはやはり自分は孤独で誰も助けてくれない、がありました。
義姉も姪っ子も甥っ子もみんなパートナーがいてちゃんとお金も稼いでいるのに私にはそれがない。
私は孤独。頼るものがない。
老いた母が死んだら私は独りぼっちだ。
お金とパートナーという私の1番のウィークポイントをついてきました、左脳さんが。
ザワザワモヤモヤという感覚なので思考とは関係ないと思っていたけど、その感覚の元はやはり思考だった。
人と一緒にいるとどうしても意識が外に向くのでそのかすかなBGMのように流れる思考には気づけなくてなんか変だな?楽しいのになんでこんな不快なんだろう?と思うけどその原因がわからなかった。
今朝目覚めてもその不快感はあり、恐怖にすら感じてめげた。
あぁいやだ、こんなの。
なんでこんな不足感に悩まされなきゃならないんだろう。
幻想だとわかっているのに。
未来という存在しない幻に苦しめられるなんてウンザリだ。
神様、この不足という幻を取り除いてください。私の中に既にある充足に気づかせてください!私を変えてください!と祈ったら少し軽くなった、気がする。。
既にあるのに気づけないもどかしさ。
気づきをコントロール出来たらどんなに楽だろう。今すぐに気づきたいのに。
足元にあると言うのに見えない!わからない!
苦しすぎてムリ!
これがネドさんのいう左脳の逆襲?
いや、私はそれほど思考を止められていないから逆襲されるまでもないんだけどな。
自分1人の時間が少なくて外側に向きすぎたから苦しいのかな。
やはり内側を感じる時間はかなり重要なんだな。
今振り返ると以前から実家に戻った時は不安や恐れが大きくなる傾向にあった気がする。
いつかいなくなる母を目の前にするからかも知らませんが。
子供の頃あんなに怖くて顔色を伺っていた母でもいなくなるとなるとすごく怖い。
老いてから穏やかになって、あの頃の罪滅ぼしなのかお小遣いをくれたり欲しいものはないのかと聞いてくれるようになった母。
だからなおさら、母を失う恐怖があるのかもしれない。子供の頃欲しかった優しい母をやっと今得られたから。
母を失ったら誰も私を愛してくれない。母を失う前にパートナーが欲しい。
心の底でこう願っている自分がいる。
誰か私を守って欲しい。
いつも怖くて怖くて不安で仕方なかった小さな私。
誰かに守られて安心したい!!
これが子供の頃からの痛切な願いだったことにやっと気付いたのでした。
本当は神様が守ってくれてるはずだけど
神様は知らんぷりするのでは?
だって今まで助けてくれなかったよね?
神様に最良をお願いしても、私にはそこそこの物しか与えてくれないのでは?
最新のiPhoneを望んでも型落ちのそこそこの物で我慢しなさいと言われそうな気がして、はじめから型落ちでも充分だと諦めていたことに気づいて驚いた。最新を望んでそれを得られなかった時に傷つかなくて済むように。
あぁ、私は自分の価値をまだこんなにも低く見ていたのか。私に対する最良は「そこそこ」だと心の底で確信していた。
だってずっと「そこそこ」だったよね?
どんだけ自己価値が低かったのか思い知った。
あぁもう、こんな想いもひっくるめて変えてください神様。
「そこそこの人生」はもうウンザリです。
もともと持っているならその幸せを早く見せて欲しい!もう焦らさないで!!と思ってしまう。
でも、結局その「既にある幸せに気付く」のも「不安ざわざわ」への対処も思考を止めるしかない、思考を止めて神様に丸投げするしかない。思考を止めればとりあえず楽になるから、ざわざわも治まるから、私がやることは結局それしかない。
あとは神様を信じきれない私を変えてください、心から信頼できる者に!
丸投げ出来る者に!
私にはもうムリっす!
私にとっての楽とは
こんにちは ななこです。
久々に更新されたやんぴさんのブログを読み、過去記事も読んでいたら思いました。
やっぱり楽だなぁ、いいなぁ、と。
やんぴさんの記事を読むとすごくホッとする。
肩の力が抜ける。
そこでまだまだ力んでいたなぁと気づきます。
最近神様におまかせを始めたけど、全て委ねきれていないせいかそこまで楽にはなれてなかったんですね。
まだ私の中の神様は厳しいと感じているのかも。
でも、神様ってやんぴさんみたいにゆる〜くて穏やかで何もかも受け入れてくれる存在のはず、なんですよね。。
なのでいま一度神様の設定を見直さなきゃと思っているところです笑
楽になる 荷を下ろす
をやんぴさんの記事から改めて考えたとき、すごく難しくしていた気がしました。
今更ですが笑
思考を止めなきゃ、お腹を意識しなきゃ
といつのまにか義務感でいっぱい。
相変わらず頑張っちゃうのでした。
もちろんそれはそれで良いのですが、楽になるとは程遠くて、なんだか本末転倒だなと。
何のために思考を止めるのか?
それは究極的には幸せに気づくため。
楽になる、荷を下ろすも同じ。
義務感を背負っていたらまた苦しい頃に戻っちゃうところでした。
せっかく流れてこようとする充足を自ら遮るという。。
ネドじゅんさんのお話はすごく面白くて気持ちが楽になる。ネドさんみたいになりたくて始めた自動思考を止めること、お腹を意識すること。それらはこれからも続けるけど、背負うのはやめよう。
知らぬ間に背負ってた気がする。
よく神様におまかせしたら後は好きなことをしよう、というけど相変わらず私にはそんなに夢中になれるほど楽しいことはないので、少しでも楽になれることをしよう。
やんぴさんのブログを読んだり
ネドじゅんさんの動画を見たり
神様に思いを馳せたり
しゅーさんに以前教えていただいた「優しい神様」を思い出そう。
少しでもほっと出来ること
肩の荷を下ろせることをしよう。
最近、忘れてました。
楽になる、が最強だということを。
ちょっと行き詰まってて助けて欲しいな、と思っていたこのタイミングでやんぴさんのブログが更新されたのも神様の計らいですね。
やはり優しい神様でした。
勝手に厳しい神様設定してすみませんでした!笑
気づいてもやめられない
こんにちは ななこです。
久しぶりにやんぴさんのブログが更新されましたね!
https://yanpichan.hatenablog.jp/entry/2024/02/08/120215
嬉しくてついコメントしちゃいました。
やんぴさんのブログは、読むとホントに力が抜けるんですよね。。
やんぴさんご自身がいかに脱力なさっているかが伝わります。
私が何をコメントしたかというと、思考について。
自動思考に気づいて止める、を実践しているわけですが今は停滞中といいますか。。
気づいても止められないんですよね。
未来への恐怖とか過去への後悔などの思考なら辛いから止めよう!となるのでしょうが、私のはダラダラ続くホントに無意味なお喋りなので、辛くない分止めよう!とはならなくて。。
なんなら妄想だとうっすら楽しいのでわかっていても続けちゃうんですね。
このらうっすら楽しいというのが何とも曲者で、不快でもなく、かと言ってすごく幸せでもない。
更に「妄想」とわかっているので決して実現されないのもわかってる。
でも止まらない…
まんまと左脳というかエゴにやられてます。
で、やんぴさんのブログを改めて読み直すと思考も疑っているんですよね。
気づきに至った「発泡酒の件」でも思考がウザくて疑ったら、パッと消えてしまったと。
私、思考は止めようとはしても疑ってなかったんですよね。
何度も読んでいたのにそこは抜け落ちていた。
思考を「ある」として止めるか、それも幻として疑うのか。
ここ、結構大切なんじゃ?と今更ながらに気づきました。
やんぴさん(108さん)は一貫して不足を疑うことを推奨しているので当たり前と言えば当たり前かもですが、なにか新鮮でした。
エゴも思考も不足。
不足は幻、だから疑う、以上!
思考を止められたらそれで良いし、止まらなければ疑ってみるのもアリかな?と思えました。
何が何でも止めるぞ!と力みすぎてたのかもですね。
それも一つの方法ではありますが。
108さんも今今メソッドや瞑想で思考を止めることは薦めているし、無駄な思考は無いに越したことはない。
本来は既にある幸せや豊かさを感じなくさせているのはまさに思考なので。
現にあんなに不眠気味だったのが今は朝までぐっすり眠れるようになったのはグルグル思考が減ったお陰。
それでもなかなか止まらないのはどこかでまだ変わりたく無いのかも知れませんね。
なのでその辺はサレンダーというか、全て神様にお任せするようにしています。
といってもまだ全面的にではないのですが。。
以前は神様なんて信じられなくてサレンダーとか委ねるなんてとんでもない!と思っていたけど、もう自力でやるのに疲れちゃったので、恐る恐るだけどハンドルを放そうと。
手放しても怖いことが起こらないと分かってきたら、もっと全面的にお任せできるかな。
まだまだ握りしめているものは沢山あると思うから。
トーシャ・シルバーさんのご著書
「私を変えてください」
を読んで、以前よりもずっとサレンダーしやすくなりました。
サレンダーできる私に変えてください、みたいな根本的な部分から委ねていいんだ♪
もう全部、おまかせでいいんだ〜と肩の荷が下りた感じ。
やはり楽になる、荷を下ろすに繋がりますね。
108さん、恐るべし笑
朝起きた時の胸のモヤモヤも最近少し復活してて嫌だったのですが、それも神様に預けてしまう。もう自分にはどうにも出来ないから。
この胸のモヤモヤっておそらく「何も変わっていない現実」を目覚めたと同時に瞬時に捉えて感じてるんですよね。考える間も無く感じてるんです。というかモヤモヤと同時に頭の中でわーーっとおしゃべりが始まります。
これ、ホントに自分の物じゃないなと思います。だって意識がハッキリする隙もないんですから。
だからもうお手上げ。
自分の物じゃ無いから何も出来ません。
もう全部おまかせします。
全部良いようにしてください、私はもう頑張れません、出来ません。
思考もモヤモヤもしらん!
ひたすら荷を下ろし続けようと思います。
またやんぴさんのブログが更新されるのが楽しみです♪
望め望め望め
こんにちは ななこです。
前回の最後に望むことについて少し書きました。
今日はそれの続きです。
今まで私は望むということにどこか戸惑いがありました。
私は本当に望んでいいのか。
望んで良い人とダメな人がいるのでは。
そして私はもちろんダメな方の人なのでは…
正直、今もホントにいいの?と思うこと、あります。
108さんも書いてましたが、今何か願望が叶っていないのならそれは罪悪感が押し留めていると。
どんどん望んでいい、欲しいものは欲しいと言っていい。
「既にある」が宇宙の真理なら欲しがろうがどうしようがあるものはある、はず。
と頭ではわかっていてもどこか腑に落ちない感覚。。
ネドじゅんさんの本体さんは望め望めとうるさいくらい言うそうです。
でも今は望んではいけないと思っている人が多いと。これも社会的思い込みなのか何なのか。
本体さんは運転席に座って目を瞑り、助手席のネドさんに行き先を任せている。
君が行きたい所を指し示せ、「君が望め」と。
ネドさんのサロンは悟り体感プログラムと銘打っている通り、非二元・ノンデュアリティを学ぶ研究室もあります。
でも今の私には難しいというか読んでもハードルが高いんですね。これがそれ、みたいな表現も多くちょっとややこしい笑
自動思考に気づくためのひとつのきっかけにはなるかもですが。
それに私は仙人になりたいわけではなく、幸せになりたい!叶えたい!!と思ってずっとこの世界をうろついて来たし笑
喜怒哀楽を棄てて達観するつもりはナイのです。
サロンに入ったのは本当の事を覆い隠しているうるさい自動思考を止めるため、そして自分の中に元々あるものに気づくため。それを指して悟りというのかわかりませんが…どちらかというと認識変更に近いような?
認識変更にも随分振り回されましたけどね
(ゝω・)テヘペロ
何も現象化させていない私が悟りの道へ進むのはちょっと違う、かな。
大金を持った事の無い人が
「お金だけが全てじゃ無い」とか
一度も本気の恋愛をしてない人が
「愛なんていつか冷める」
と言ってるようなもの。
イーロンマスクが言うなら説得力ありますけど笑
私にはわかりません、でも印を受け取ることはできます
↑以前ネドさんが紹介していた言葉ですけど、今の私はこんな感じ。
私にはどうやったら望みを叶えられるのかその方法もプロセスもわかりません。
でも受け取れます、という意思表示。
これしか出来ません。
ネドさんは今のご自身の先の状態が非二元であるとおっしゃっていましたが、次々に夢を叶えてとっても楽しそうで素敵だなぁと思う。
いつも愛に溢れていて穏やかで、なのに時々毒を吐く普通のオカン(オミクロンに苦しんだ時、○ソ雑魚オミクロンと言ってた笑)。
目醒めたそのプロセスを読めばもうそれは悟りでは?と思われるほどなのにお茶目で可愛いい、ごくごく普通の、だけどとっても幸せなオカン。
昔はド貧乏だったのに今や本はバカ売れ、YouTubeや講演会に引っ張り凧で休む間もない位大活躍。
そんなふうに現実的に夢をどんどん叶えて人生を謳歌するのが私の理想。
(あんまり忙しいのはイヤだけど笑)
そんな夢みたいに素敵な人生を私だって望んでいい。
自動思考が少しずつ収まってきてやっとそんな風に思えるようになりました。(まだまだ巻き込まれてから気づく方が多いけど)
今までそう思えなかったのは余計な思考や思い込みがあったから。諦めの方が大きかった。
本体さんは望めと言ってる、でもそれはネドさんだからでは?と望むことに怯んでしまう。
ネドさんみたいになったら望んでもよいのでは?なんて思ってしまう。今でもまだ。
でもそれはホントの自分じゃなかったみたい。
まんまと騙されてたけど笑
危うく人生諦めて終わるところだった。。
来世とかカルマとかどーでもいいから今望む。
自分の幸せな方へ、楽しい方へ。
望むのも練習が必要らしい、私には。。
トレーナーの如く伴走して下さったしゅーさんやオカンとの出逢いで救われました。
振り返ればちゃんと必要な人や情報を与えられてる。
今やっとスタート地点に辿り着いた感じ。
ずっと罪悪感や自己卑下という土台の上で叶えたい、欲しい、何とかしたいと執着していたのが揺らぎ始め、望んで叶えていいという土台に変わってきた。そしてそれは元々あったもの。
まぁ、まだ時々罪悪感は出てくるけど。
ホントしつこいやつめ笑
認識変更に執着し、気づきや体感が欲しくて必死にいろいろ読み漁ったことも無駄では無かったと思う。
けど
今は自動思考に気づいてお腹に意識を向けるを徹底していきたい。今まであれこれ迷った分、ここは腹を決めてとにかく2ヶ月やる。
ひたすら、やる。
気づけばあれこれ考えててあちゃーーということばかりだけど。
でも、思考に気づけてるってすごい事。
今までそんなこと考えたこともなかったわけだから、それだけで進歩してる、ハズ笑。
思考に気づいて止めるのは、結局108さんの今今メソッドやこまけぇさんの思考をポイポイと同じようなことなんですよね。
既にある物を見えなくしている思考を取り払ったら全部ありました、のような。
まだやり始めて1ヶ月も経たないけど、ちゃんとお腹から?右脳さんから?の返事が直感として来るようになって来ました。
これについてはまた次回書いてみます。
今日も読んでいただきありがとうございました。
最近の変化
こんばんは ななこです。
先日もちょこっと書いたのですが、自動思考に気づくようになってから良く眠れるようになりました。
子供の頃からの不眠の分、今一気に寝戻し?している感じ笑
頭の中のグルグルがいかに睡眠を妨げていたかがわかります。
みなさん、こんな感じで毎日眠れているんですね。。
この前、とある些細な妄想をする事があり、まぁこれ位はいいかなと放っておいたんです。
楽しい妄想だしな、と。
久しぶりに妄想していたら、その晩は何度も目が醒めてしまい、久々の寝不足に。
些細な妄想でも続けることはこんなに影響があるのかと驚きました。
以前は楽しかっただけの妄想も、今は妄想後にちょっと疲れる感じがしてしまい、あの頃も本当は疲れていたんだな、とわかりました。
それ以来妄想は気づいたらやめました。もう疲れるのが嫌だし、寝不足も嫌だし。
それと、大好きだったアルコールがあまり欲しくなくなりました。
元々大量には飲まず嗜む程度でしたし、今でも美味しく飲めますけど別に飲まなくてもいいかな、という感じ。
前は仕事が終わったら必ず呑まないといられなかったし、呑むのを楽しみに仕事していた感じもありました。お休みの日は昼間から呑んでましたし笑
呑むと頭がぼーーっとして思考が回らなくなり、余計な事を考えなくて済むので呑まずにはいられなかったわけです。
麻痺させたかったんですね、いわゆる不足感や心配ごとを。呑んでいる間は忘れていられたので。
今は余計な事を考える事が減ったので呑まなくてもいられる。呑むときは呑むことを楽しめる。
お陰でアルコールにかけるお金も減って一石二鳥です笑
後はふと思いついたことを行動するとちょうど良いタイミングで物事が運ぶことが増えました。ほんと些細なことですけどね。
直感が冴えるようになったのかな?
欲しい情報は向こうからやってくるし、仕事もスムーズに進むし、何の邪魔も入らなくなるというか、全てが良いように運ぶ感じ。
無理に何かしようとするより圧倒的に上手くいきますね。
今まで全てが止まってしまって何も動きがなかったのは自分で邪魔をしていたからなんだな、と言うのがわかってきました。
まだ大きな変化はないですが、こんな日常の小さな充足に気づくようになったのが嬉しいな。
だけど、こんなもんじゃない、と思う。
もっとどんどん望んで現実にしていきたい。
今まで我慢してきた分も。
自分が心から望むもの、心からの安堵感は既にあった。自分が邪魔しなければそれはそこにあるとわかった。
じゃあ次は?
私の欲しい物、望む物。
まだまだある、これで終わり、じゃない。
むしろやっと始まった感じ。
ネドじゅんさんの本体さんはどんどん望めという。
え、望んでいいの?と思った。
私はやはり望んではいけないと思っていたのかも。気づかなかったけど。
このことについてはまた改めて書こうと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました!
知りません、わかりません、これでよし、おまかせします
こんにちは ななこです。
相変わらず自動思考に気づくをやっています。
出てくる出てくる思考たち。
今まで全然気づかなかったのが不思議なくらい、気づけば何か喋ってます。
当たり前すぎて気づかなかったのでしょうが、私ってこんなに頭の中忙しかったっけ?と驚きます。
幸い人間関係や仕事、お金で切羽詰まってはいないのでそう言った悩み的なグルグルはないのですが、仮想会話と音楽ですね。
気づくとあれこれ喋っているし音楽も流れてる。
吹奏楽部で楽器を吹いていたのでその時演奏していた曲はもちろん、スーパーでかかっていた音楽なんかもずっと流れて止まらない。
思考より音楽の方が曲者です。。
思考は気づいてお腹に意識を向ければ良いのですが、音楽は「止まれ」といっても止まりませんね。
なかなか大変です。
これもひたすら止めるしかないらしいのでここは左脳さんとの根比べですね笑
思考も相変わらず出続けますし、朝起きた時のモヤモヤも時々あります。
そんな時の伝家の宝刀は
知りません、わかりません、これでよし、おまかせします
これを頭の中でつぶやきます。
アファメーションみたいにずっと呟き続けることはせず、ただ思いついたら言ってみるだけ。
自力になろうとする自分を他力へと戻すアンカーのようなもの。
以前は毎日のように朝起きたらモヤモヤしたりざわついたりしていて、それを消したくてモヤモヤを感じ尽くして解放する、なんてやっていました。
でも今は消そうとか解放しようとはせず、ただ意識を向ける。
あーモヤモヤがあるなー
ざわついてるなー
これでよし、おまかせします
みたいな感じです。
自分で何とかしようとするのをやめる、だけ。
自動思考も止めようとしない。
思考を見張ると努力になっちゃう。
そうじゃなくて、出てきた思考にただ気付く。
ここは努力がいりません。
気付くだけなので。
努力は左脳さんの領域なので、努力はしないで他力に任せる。
今まで自分でやらなきゃ、の自力人間でしたので、他力に任せるのも練習が必要ですね。
根気は必要ですけど笑
でもそれも習慣だと思うので、ひたすら他力に任せる、自力を捨てる。
ここは努力というより慣れ。
いつか自動思考を止めて右脳さんの領域へ行こう、じゃなくて今ここで止める。
いつか出来たらなぁ、いつか幸せになれたらなぁ、じゃなく今ここで思考を止める、幸せに気付く。
今ここしかないというのはまだ実感出来ていないけど、それもおまかせで。
自分で気づこうとしなくていい、わからなくていい。それもおまかせ。
ひたすら他力の道を進みます。
とにかく2ヶ月やってみます!
今日も読んでいただきありがとうございました。
空っぽでスカスカであれ
こんにちは ななこです。
実は今年に入ってからネドじゅんさんのオンラインサロンに入っています。
https://lounge.dmm.com/detail/4845/
何かを学ぶというよりはネドさんのエッセンスに触れたくてお試し1ヶ月のつもりで入りました。
でも入ってからからネドさんのお人柄の素晴らしさやおっしゃっていることがあまりに今の私が求めていた物にドンピシャで、すっかりハマっております。
自動思考に気づくためにいろいろワークもありますが、私にはそれらよりもネドさんが発する言葉のひとつひとつが優しく染み渡り、あぁ私はこのままで良いんだ、安心して良いんだと思えたのです。
そしてわかったのは私が一番求めていたのはお金や物じゃなく、この心からの安堵感だったのだと。
いくら108さんやその他の達人さん達が既にある、そのままでいい、神様に全托すれば良いと言っていても、どこかでまだこのままじゃいけない、変わらないといけない、神様も私の言うことは聞いてくれないのでは?と罪悪感や劣等感から完全に抜け出せないでいました。
でもネドさんの動画を観たりサレンダーしたりしているうちに内面に変化が起こり、自動思考が少しずつおさまるにつれそんな気持ちも薄れてきました。
そしてつい先日ネドさんの本体さんを通じて知らされたメッセージを読んで、あぁ本当に私が何とかしなくていいんだ。と言うより自分で何とかすることはしない方がいいんだ、全部知らない、わからないままでいいんだと心から納得したのです。その時の解放感。。
やっと本当に重荷を下ろせた。
自分にはわかりません、知りません。
おまかせしますで良いのだと。
子供の頃から背負って来た重い重い荷物をやっと下ろし、ただ委ねるだけで良いのだと思えました。
大人になった今は悪化する社会情勢や陰謀論等、知れば知るほど自分でもっと調べなければ、知らなければ、何とかしなければ、無知は罪だという気持ち。
常に何かに怯え、追い立てられ、自分の力で何とかしなくちゃと思っていました。
自己責任という重石がのしかかって生きるだけでヘトヘトでした。
でも本体さんはそんな荷物を自分でどうにかしようとしなくていい、それは(知ることは)私達(大きな意識)の仕事だからと伝えられ、心底ホッとしました。
無知でもなく無関心でもなく、空っぽでスカスカに、ひたすら委ねて真っ白な光、赤ん坊のようであれ。
ただそれだけが私達のすべきことだと。
つまり、あなたが答えを出す必要はもうないのです
これを知ったらどれだけの人が楽になれるだろう。
この宝のようなメッセージを外部にも転載OKというネドさんの本体さんの太っ腹さで公開可能となりましたので、私のブログに来てくださる皆様にもお知らせしますね。
サロンの室長ウェルカムレイン☆サヤカさんが動画にしてくださいましたのでぜひどうぞ♪
https://youtu.be/yrWjp_tD7PY?si=nO1_u_kB2LW9Ivgx
どう受け取るかは人それぞれですが、ぜひじっくり味わってみてください。
少しでも皆様の「荷を下ろす」に繋がれば幸いです。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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